손목닥터 설치 가이드: 건강 관리를 위한 첫 걸음

손목닥터 설치 가이드: 건강 관리를 위한 첫 걸음

 

목차

• 손목닥터 소개
• 손목닥터 설치 방법
  • 안드로이드 기기
  • 아이폰 기기
• 손목닥터 기본 설정
  • 프로필 설정
  • 건강 목표 설정
  • 스마트워치 연동
• 손목닥터 주요 기능
  • 걸음 수 측정
  • 심박수 측정
  • 수면 기록
  • 스트레스 관리
  • 기타 건강 지표
• 손목닥터 활용 팁
• 손목닥터 설치 후 궁금한 사항

손목닥터 소개

손목닥터는 서울시에서 제공하는 무료 건강 관리 앱입니다. 스마트워치와 연동하여 걸음 수, 심박수, 수면 패턴 등을 실시간으로 측정하고 기록하며, 건강 관리 목표 설정 및 달성을 지원합니다. 또한, 스트레스 관리, 음식 섭취 기록, 운동 기록 등 다양한 건강 관련 기능을 제공하여 사용자의 건강 증진에 도움을 줍니다.

손목닥터 설치 방법

손목닥터 앱은 안드로이드와 아이폰 기기 모두에서 설치 가능합니다.

안드로이드 기기

1. 구글 플레이 스토어 앱을 실행합니다.
2. 검색창에 "손목닥터"를 입력하고 검색합니다.
3. "손목닥터9988" 앱을 선택하고 "설치" 버튼을 누릅니다.
4. 앱 설치가 완료되면 앱 아이콘을 터치하여 실행합니다.

아이폰 기기

1. 앱스토어 앱을 실행합니다.
2. 검색창에 "손목닥터"를 입력하고 검색합니다.
3. "손목닥터9988" 앱을 선택하고 "받기" 버튼을 누릅니다.
4. 앱 설치가 완료되면 앱 아이콘을 터치하여 실행합니다.

손목닥터 기본 설정

앱 실행 후 다음과 같은 기본 설정을 진행해야 합니다.

프로필 설정

• 닉네임: 원하는 닉네임을 입력합니다.
• 성별: 남성 또는 여성을 선택합니다.
• 생년월일: 생년월일을 입력합니다.
• 키: 키를 입력합니다.
• 몸무게: 몸무게를 입력합니다.

건강 목표 설정

• 일일 걸음 수 목표: 목표하는 일일 걸음 수를 설정합니다.
• 체중 감량 목표: 목표 체중을 설정하고, 달성 기간을 선택합니다.
• 활동량 목표: 목표 활동량 (저, 중, 고)을 설정합니다.

스마트워치 연동

1. 앱에서 스마트워치 연동 메뉴를 선택합니다.
2. 스마트워치에서 블루투스를 켜고 검색 모드로 설정합니다.
3. 앱에서 스마트워치를 검색하여 선택합니다.
4. 앱과 스마트워치가 연동되면 연결 완료 메시지가 나타납니다.

손목닥터 주요 기능

손목닥터 앱은 다음과 같은 주요 기능을 제공합니다.

• 걸음 수 측정: 실시간 걸음 수를 측정하고 기록하며, 목표 달성 여부를 확인할 수 있습니다.
• 심박수 측정: 실시간 심박수를 측정하고 기록하며, 심박수 변화를 그래프로 확인할 수 있습니다.
• 수면 기록: 수면 시간, 수면 품질, 각 단계별 수면 시간을 기록하고 분석합니다.
• 스트레스 관리: 스트레스 수준을 측정하고, 스트레스 해소를 위한 다양한 콘텐츠를 제공합니다.
• 기타 건강 지표: 체온, 혈압, 혈당 등의 건강 지표를 기록하고 관리할 수 있습니다. (

 

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